今年實在太忙了，忙到聖誕樹是前天才拿出來擺，禮物是昨天下班才買，包裝是昨天半夜加班，兼差當聖誕小精靈+麋鹿+聖誕老人......
前幾天紅蘿蔔還很認真跟我討論，是否可以聖誕夜不睡覺，因為他想看聖誕老公公。
那口氣聽起來是有點哀求，好像想要抓住［夢確實存在］的事實。紅蘿蔔也已經小學二年級了，我不禁想到同學之間開始互相踐踏嘲弄仍然相信聖誕老公公的孩子。
我說：你如果不睡覺，聖誕老公公就覺得你不乖啊，那他就不會來了唷。
他又問：媽咪.....真的有聖誕老公公嗎............
我說：你不是有看過嗎？在書上有介紹，芬蘭的聖誕老公公啊！
紅蘿蔔一臉疑惑的表情，但我很認真告訴他，反正不准熬夜，而且明天早上如果又爬不起來的話，也不能拆禮物！
聖誕夜我請紅櫻桃把自己的聖誕襪掛在床頭，向聖誕老公公許願，她還是很堅定地祈求能得到熊娃娃。
當我忙著幫紅櫻桃吹乾她的頭髮，請 Jeff 代勞跟紅蘿蔔去掛聖誕襪許願的時候，我聽到紅蘿蔔很慎重地說：天靈靈、地靈靈、聖誕老公公來顯靈。
...................這個笨木頭都在亂教什麼東西啊！ \___/+
最傷腦筋的就是紅蘿蔔之前一直都不肯說自己想要的禮物，所以聖誕老公公買了 LEGO 送他。但昨天他跟我說他想要有魔法的魔杖，可以變很多東西出來。
果然我應該送他一本哈利波特的。
順利在九點半送兩個小頑皮上床睡覺，等他們都入睡之後，Jeff 再去買包裝紙....兩個大人開啟小精靈加工模式，為了讓聖誕樹下有很多禮物，還東湊西湊弄出了一人五個禮物.....有夠累的。
但今天早上紅蘿蔔眼睛都還睜不開就急著衝下床的樣子，還有他看到禮物時大叫：聖誕老公公真的來了耶！
雖然紅櫻桃就只能是個跟屁蟲，但拆禮物是一件有趣的事情，一人拆五件也拆過癮了，過程中完全沒有爭吵，和平聖誕節。
紅蘿蔔今年也相信有聖誕老公公，真是可喜可賀。
2015年12月25日 星期五
2015年12月3日 星期四
[緊張大師] 分享睡眠少的訣竅
最近總是在清晨兩三點的時候醒過來，白天很疲累，中午也沒辦法長時間休息，強迫自己趴著也睡不好，接著工作到下班，偶爾會出現頭痛的症狀，還有胸悶和眼花。
聽同事們在聊天，有人說她最近很容易累，總是很想睡，另一位同事就說她應該是缺氧了。
缺氧會想睡？？不是氧氣很多才會想睡嗎？？
於是我就網路搜尋了一下，查到一篇 2012 年的新聞報導-
截錄以下內容：
「大腦在進行腦力活動時，需要大量的氧氣，僅占全身體重的1／50的腦，耗氧量卻占全身總耗氧量的1／5。
據了解，空氣被吸入後，其中的氧氣經過肺部的毛細血管進入血液，被血液運送到全身各處，包括大腦。正常情況下，血液中的氧氣足夠維持大腦的正常運轉，但一旦腦力活動增強，必然導致腦耗氧量增加，血液供氧相對不足，引起大腦缺氧。」
「當腦組織『缺氧』時，人體會通過(透過)腦血管自然擴張的方式來調節，增加腦組織的血流量，以補充供氧。簡單說，腦血管有個特性，即在氧分壓降低時，腦血管會自然舒張。腦血管擴張，使腦容量體積增大，而腦組織在一個閉合、堅硬的顱腦內，腦組織增大受到顱骨的壓迫，人就會出現頭脹、頭痛等症狀。」
「大腦『缺氧』，也是失眠的一個元凶。如果腦部一直處於『緊張的工作狀態』，持續亢奮，造成腦部缺氧，致使大腦皮質在低氧的狀態下『興奮』，造成大腦皮質功能紊亂，人便失眠了。」
果然是我太認真工作了才會失眠。
或是睡在我旁邊打呼超大聲的傢伙把我的氧氣都吸走了！！！
因為我很容易緊張，淺眠，有時候隔壁房間的孩子睡到一半忽然哎一聲，我就醒了。有時候浴室的水龍頭一直滴水，滴答滴答的聲音，我就醒了。有時候我感覺彷彿好像有人在客廳走動，我就醒了。
意識醒來但身體卻還想睡，就是一種好像鬼壓床的狀態，反而讓我更緊張，一直胡思亂想，拼命吶喊或是祈禱自己只是在做夢。
當我覺得自己很不舒服的時候，我會強迫自己擺爛。很認真的，強迫自己放鬆，擺爛，不管看到什麼、聽到什麼、想到什麼都裝沒事。
如果一直睡不著，到最後身體也醒了，我就開始上網亂逛，寫寫廢文。發現這也是一段能夠和自己獨處的時光，意料之外的收穫。雖然心情依然沈重，但面對自己的時候最自然，最無拘無束，也最容易原諒自己。
所以拿破崙為什麼可以睡那麼少？我想他應該也是缺氧缺得很嚴重吧。
聽同事們在聊天，有人說她最近很容易累，總是很想睡，另一位同事就說她應該是缺氧了。
缺氧會想睡？？不是氧氣很多才會想睡嗎？？
於是我就網路搜尋了一下，查到一篇 2012 年的新聞報導-
健康停看聽／大腦缺氧抗議怎麼辦？ 撇步報你知
截錄以下內容：
「大腦在進行腦力活動時，需要大量的氧氣，僅占全身體重的1／50的腦，耗氧量卻占全身總耗氧量的1／5。
據了解，空氣被吸入後，其中的氧氣經過肺部的毛細血管進入血液，被血液運送到全身各處，包括大腦。正常情況下，血液中的氧氣足夠維持大腦的正常運轉，但一旦腦力活動增強，必然導致腦耗氧量增加，血液供氧相對不足，引起大腦缺氧。」
「當腦組織『缺氧』時，人體會通過(透過)腦血管自然擴張的方式來調節，增加腦組織的血流量，以補充供氧。簡單說，腦血管有個特性，即在氧分壓降低時，腦血管會自然舒張。腦血管擴張，使腦容量體積增大，而腦組織在一個閉合、堅硬的顱腦內，腦組織增大受到顱骨的壓迫，人就會出現頭脹、頭痛等症狀。」
「大腦『缺氧』，也是失眠的一個元凶。如果腦部一直處於『緊張的工作狀態』，持續亢奮，造成腦部缺氧，致使大腦皮質在低氧的狀態下『興奮』，造成大腦皮質功能紊亂，人便失眠了。」
果然是我太認真工作了才會失眠。
或是睡在我旁邊打呼超大聲的傢伙把我的氧氣都吸走了！！！
因為我很容易緊張，淺眠，有時候隔壁房間的孩子睡到一半忽然哎一聲，我就醒了。有時候浴室的水龍頭一直滴水，滴答滴答的聲音，我就醒了。有時候我感覺彷彿好像有人在客廳走動，我就醒了。
意識醒來但身體卻還想睡，就是一種好像鬼壓床的狀態，反而讓我更緊張，一直胡思亂想，拼命吶喊或是祈禱自己只是在做夢。
當我覺得自己很不舒服的時候，我會強迫自己擺爛。很認真的，強迫自己放鬆，擺爛，不管看到什麼、聽到什麼、想到什麼都裝沒事。
如果一直睡不著，到最後身體也醒了，我就開始上網亂逛，寫寫廢文。發現這也是一段能夠和自己獨處的時光，意料之外的收穫。雖然心情依然沈重，但面對自己的時候最自然，最無拘無束，也最容易原諒自己。
所以拿破崙為什麼可以睡那麼少？我想他應該也是缺氧缺得很嚴重吧。
2015年12月2日 星期三
[擺攤人生] 沅陵街 2015 好鞋好襪嘉年華 心得
今年也到沅陵街擺攤，因為臨時被公司的行程打亂，
門市十一月中就緊急開辦特賣會，非常忙碌，
所以沅陵街的工作我就自己一個人扛了。
說到底，擺攤還是很有趣的，以下是我的分享：
(1) 首先鄰居真的很重要，千金難買好鄰居啊！
好的鄰居會幫你看擺設給建議，還會跟你分享每年到現場的經驗。
不好不壞的就是陌生人兩不相干，但出來跑的怎麼可能不跟鄰居交流。
不好的鄰居就是一直來跟你鬼扯五四三......讓你生意都不用做了。
(2) 佈置也很重要，可是砸多少錢投資就要看場合了。
低預算的就是印海報、做易拉展到現場貼貼掛掛。
預算多的可以考慮增加硬體，比如說花車上的裝飾品、攤位上的大招牌，或是帶訂製的層架取代花車，還有一些小巧可愛的道具。
預算再多一點的直接增加攤位數，高端大氣上檔次，整個架勢擺出來，就跟只有一個攤位的視覺效果差很多。差異化很重要。
(3) 實用的工具
筆記本和名片還有訂書機這些都是一定要準備的啦～
不要以為零售場合就只會遇到一般的消費者喔。我有遇到觀光客買伴手禮，或是大陸人來狂拍照準備要抄襲，也有遇到想要經銷代理的，很多情況啦。你可能會好奇，拍照要給人家拍嗎？我是無所謂了，反正就是襪子嘛，再說他抄得了外觀也抄不了品質，我根本不擔心。
剪刀和膠帶也是一定要準備的，現場佈置有時需要我們花點心思去修補....
現在很流行 Facebook 打卡按讚啥的，如果有經營粉絲頁，最好印出來放在顯眼的位置，
就是現在最夯的 O2O 啦！！
甚至！！懶得帶一大堆東西去擺的話，
每款產品只要帶少少幾雙，直接配 QRcode 讓客人上官網買....
不過這次沅陵街太匆忙，沒做這個。下次婦幼展我努力看看吧。
(4) 零錢自備
通常就是要準備 10, 50, 100 的零錢啦
訂價我都盡量整數 50 / 100 的方式成交
不要給自己或是客人添麻煩，萬一計算機按半天還算錯就很糗了。
還有每天收攤我都會結帳，每天都只帶固定的零錢數到現場，每天都是新的開始。
這樣會更督促自己要認真做好當天的業績！！
(5) 產品列表
做產品列表最終目的是統計各款式的銷售狀況，考慮到場合和目標客群，每天我都會把不好賣的帶回公司，隔天再補貨或是進新品嘗試銷售。這也是因為沅陵街和以前的榮景大不相同了。今年的業績好慘，我還不如留在門市賣就好呢，考慮到人員薪資和交通成本，還有準備期間和事後收拾。
扯有點遠，總之今年的產品列表銷售紀錄，會是明年參展的備品參考。
(6) 報表
這個雖然是做給會計看的，但每次做完我自己也流滿身汗。從報名參展就開始記錄每一筆開支，舉凡攤位費、裝潢費、道具材料費....都要列進去，實際薪資開銷還有交通費，算起來淨利根本就是負的。
當然這也跟我們的定價太低有關，自從七月底被老闆砍價之後我就很沒勁。目前的售價是直接壓工廠成本，我們完全沒有利潤，所以不管賣多少雙都一定是負的.....只是想著把東西換現金，不要連攤位費用都繳不出來就好。
小插曲：活動最後一天竟然有新聞報導，沅陵街的皮鞋店倒了一半.....沅陵街號稱皮鞋街，如此慘況，我們辦這個嘉年華會有多少效益也可想而知了。
至於明年呢？
每年擺完攤，公司都會說明年不要參加了，但是等到公會一寄信來邀請，老闆又要叫我去報名，總之就是一個情義相挺吧。 =_=
門市十一月中就緊急開辦特賣會，非常忙碌，
所以沅陵街的工作我就自己一個人扛了。
說到底，擺攤還是很有趣的，以下是我的分享：
(1) 首先鄰居真的很重要，千金難買好鄰居啊！
好的鄰居會幫你看擺設給建議，還會跟你分享每年到現場的經驗。
不好不壞的就是陌生人兩不相干，但出來跑的怎麼可能不跟鄰居交流。
不好的鄰居就是一直來跟你鬼扯五四三......讓你生意都不用做了。
(2) 佈置也很重要，可是砸多少錢投資就要看場合了。
低預算的就是印海報、做易拉展到現場貼貼掛掛。
預算多的可以考慮增加硬體，比如說花車上的裝飾品、攤位上的大招牌，或是帶訂製的層架取代花車，還有一些小巧可愛的道具。
預算再多一點的直接增加攤位數，高端大氣上檔次，整個架勢擺出來，就跟只有一個攤位的視覺效果差很多。差異化很重要。
(3) 實用的工具
筆記本和名片還有訂書機這些都是一定要準備的啦～
不要以為零售場合就只會遇到一般的消費者喔。我有遇到觀光客買伴手禮，或是大陸人來狂拍照準備要抄襲，也有遇到想要經銷代理的，很多情況啦。你可能會好奇，拍照要給人家拍嗎？我是無所謂了，反正就是襪子嘛，再說他抄得了外觀也抄不了品質，我根本不擔心。
剪刀和膠帶也是一定要準備的，現場佈置有時需要我們花點心思去修補....
現在很流行 Facebook 打卡按讚啥的，如果有經營粉絲頁，最好印出來放在顯眼的位置，
就是現在最夯的 O2O 啦！！
甚至！！懶得帶一大堆東西去擺的話，
每款產品只要帶少少幾雙，直接配 QRcode 讓客人上官網買....
不過這次沅陵街太匆忙，沒做這個。下次婦幼展我努力看看吧。
(4) 零錢自備
通常就是要準備 10, 50, 100 的零錢啦
訂價我都盡量整數 50 / 100 的方式成交
不要給自己或是客人添麻煩，萬一計算機按半天還算錯就很糗了。
還有每天收攤我都會結帳，每天都只帶固定的零錢數到現場，每天都是新的開始。
這樣會更督促自己要認真做好當天的業績！！
(5) 產品列表
做產品列表最終目的是統計各款式的銷售狀況，考慮到場合和目標客群，每天我都會把不好賣的帶回公司，隔天再補貨或是進新品嘗試銷售。這也是因為沅陵街和以前的榮景大不相同了。今年的業績好慘，我還不如留在門市賣就好呢，考慮到人員薪資和交通成本，還有準備期間和事後收拾。
扯有點遠，總之今年的產品列表銷售紀錄，會是明年參展的備品參考。
(6) 報表
這個雖然是做給會計看的，但每次做完我自己也流滿身汗。從報名參展就開始記錄每一筆開支，舉凡攤位費、裝潢費、道具材料費....都要列進去，實際薪資開銷還有交通費，算起來淨利根本就是負的。
當然這也跟我們的定價太低有關，自從七月底被老闆砍價之後我就很沒勁。目前的售價是直接壓工廠成本，我們完全沒有利潤，所以不管賣多少雙都一定是負的.....只是想著把東西換現金，不要連攤位費用都繳不出來就好。
小插曲：活動最後一天竟然有新聞報導，沅陵街的皮鞋店倒了一半.....沅陵街號稱皮鞋街，如此慘況，我們辦這個嘉年華會有多少效益也可想而知了。
至於明年呢？
每年擺完攤，公司都會說明年不要參加了，但是等到公會一寄信來邀請，老闆又要叫我去報名，總之就是一個情義相挺吧。 =_=
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